FORSIDEN ADD MEG INSTAGRAM WEHEARTIT

Tid for en kostholds-boost

N har jeg jo maset og klaget i flere uker p at jeg konstant er trtt og sliten, og jeg begynner bli ekstremt lei (det gjr nok dere av lese om det og). Derfor har jeg tenkt ta et tak i det for alvor n, og det skal jeg gjre ved vre mye mer bevisst p hva jeg putter i kroppen min. Jeg har satt meg noen punkter, som jeg vil flge omtrent slavisk en tid fremover. Om dere ogs fler dere trtte og slitne s ta med deg tipsene og gjr det samme som meg da vel! 

♣ Start hver morgen med drikke saften fra en halv sitron. Det har s utrolig mange helsefordeler at jeg ikke engang orker remse de opp. Noen nkkelord er bedre fordyelse, bedre immunforsvar og finere hud - les HER for flere punkter! 

♣ Drikk en nringsrik smoothie til frokost. Jeg er blitt s elendig til spise frokost etter jeg startet studere, og det sier seg jo selv at det ikke er bra. Derfor skal jeg begynne drikke en smoothie hver morgen i stedet. Jeg snakker ikke om smoothie av jordbr, banan og juice liksom, men en ordentlig nringsrik smoothie med bde mineraler, vitaminer og proteiner. Da fr jeg i meg mer av det jeg trenger! Per dags dato fr jeg nok i meg litt for lite av det...

♣ En kopp grnn te hver morgen. Dette gjr jeg forsvidt allerede hver dag, men det er virkelig en god start p dagen for meg, og det er ikke noe jeg har planer om slutte med.

♣ Ta D-vitamin hver dag. Jupp, jeg skulle ha startet med dette for en evighet siden... Men n skal jeg i alle fall starte! 

♣ Spis mindre raske karbohydrater og fett, og mer grnnsaker til middag. Nr jeg er sliten er det lett ende opp med lettvinte middager, som ofte er fulle av raske karbohydrater. Det skal det bli en slutt p, jeg skal bli mye mer bevisst p middagene. 

♣ Drikk mer vann. 

♣ Mer aktivitet! Jeg har vrt ekstremt drlig p treningsfronten i det siste, og det merkes jo sklart, men jeg har rett og slett ikke hatt energi til det. S da tenker jeg at jeg m starte litt i det sm, med mer aktivitet i hverdagen. Jeg tenker at flere eller lengre turer med Billy, g til skolen i stedet for ta buss og gjre yoga litt oftere br ke energinivet litt, slik at jeg etterhvert orker trening igjen. 



5 kommentarer

lisarorvik

18.10.2016 kl.12:32

S mange smarte tips :)

Sara Holmberg

18.10.2016 kl.20:26

lisarorvik: Tusen takk :) Hper de funker!

sarajaneeth

18.10.2016 kl.17:51

Flotte tips ! Flinka ☆

Sara Holmberg

18.10.2016 kl.20:26

sarajaneeth: Tusen takk <3

Victoria Larsen

19.10.2016 kl.10:05

Mange flotte tips! Tusen takk :)

Skriv en ny kommentar

hits